Fondamenti di tecniche di yoga e meditazione per migliorare l’attenzione, la presenza mentale e la capacità di auto controllo, per distrarre la mente dai pensieri che impediscono la concentrazione.

OBIETTIVO: Apprendere i fondamenti di tecniche di yoga e meditazione per migliorare l’attenzione, la presenza mentale e la capacità di auto controllo. Rinforzare il senso di appartenenza, lo spirito di squadra e promuovere il benessere organizzativo.

DURATA: 2 ore 

PROGRAMMA: 

1.Imparare a distrarre la mente dell'interlocutore

2.Dissimulazione e Mediazione

3.Le tecniche di controllo e guida

4.La pratica dello Smart Yoga: allineamento di vertebre, intenzioni, obiettivi

5.La guida del respiro: tecniche di Pranayama per calmare la mente

6.Introduzione allo Smart Yoga: ottenere equilibrio tra mente, corpo, scrivania e laptop

SPEAKERS: 

Angela Gregorini, trainer esperta di comunicazione e valutazione del personale.

Fabrizio Rota, Formatore, Coach e insegnante di Yoga, supporta persone e imprese nei percorsi di sviluppo personale e professionale.

PER INFO E APPROFONDIMENTI: virtualearning@rebis-srl.it