Strategie ed esercizi per gestire lo stress. Usare la salute psico-fisica come strumento di lavoro.

OBIETTIVO: acquisire strategie ed esercizi per gestire lo Stress: l’obiettivo non è il cambiamento ma il MIGLIORAMENTO.

DURATA: 2 ore

PROGRAMMA:

1. Gli effetti dello Stress nocivo: nozioni ed esercizi per essere consapevoli degli effetti dello stress sul sistema immunitario e sul funzionamento del cervello.

2. Le leve del comportamento umano: esercizi per crearsi una leva dolore che ci spinga a voler migliorare e a percepire i nostri comportamenti in modo negativo per interromperli.

3. Le abitudini: nozioni ed esercizi per crearsi una leva piacere che consolidi il cambiamento portandolo a diventare un automatismo (nuova reazione agli eventi stressanti).

4. Le 4 A dell’Amor Proprio: strategie per avere cura della propria salute psico-fisica come strumento di lavoro.

5. Esercizi fisici: esercizi di respirazione, stretching da tavolo per abbassare lo stress e stimolare l’umore.

SPEAKER: Terenzio Traisci, Psicologo del Lavoro, esperto di Edutainment, di Gestione dello Stress e dell’Umore, Autore del libro Oscar Mondadori “Tutto il bene che mi voglio” e  co-autore del libro Felicemente Stressati e di Safety Talks.